¿Mucho matcha? Estos son los riesgos que pocos conocen
- Redacción
- hace 4 días
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El matcha se ha convertido en una de las bebidas favoritas por su color verde, su sabor y los beneficios que se le atribuyen.
Sin embargo, los especialistas advierten que consumirlo en exceso también puede afectar la salud.
El matcha proviene de la planta Camellia sinensis, la misma con la que se elaboran el té verde, el negro y el blanco. Se prepara a partir de hojas secas molidas hasta obtener un polvo fino.
Una bebida con varios beneficios
De acuerdo con especialistas de Premium Health, el matcha contiene antioxidantes, vitaminas, minerales y cafeína.
Estos nutrientes ayudan a combatir el estrés oxidativo, aportan energía y favorecen distintas funciones del organismo.
También contiene hierro, calcio y potasio, además de vitaminas A, C, E, K y del complejo B.
Por ello, muchas personas lo incluyen como parte de una alimentación equilibrada.
Los efectos del exceso
Aunque suele considerarse una bebida saludable, tomar demasiado matcha puede provocar problemas para dormir.
Su contenido de cafeína puede causar insomnio, nerviosismo, ansiedad, temblores y aumento del ritmo cardiaco.
Los expertos también señalan que los taninos y catequinas pueden irritar el estómago cuando se consume en exceso o con el estómago vacío.
Esto puede provocar náuseas, molestias digestivas e irritación.
Very Well Health indica que beber matcha muy caliente podría irritar el esófago.
Si aparecen molestias al tragar, acidez, ronquera o tos persistente, se recomienda buscar atención médica.
Además, la cafeína puede elevar temporalmente la presión arterial en personas sensibles o con hipertensión.
En esos casos, los especialistas aconsejan reducir su consumo o evitarlo.
Los especialistas coinciden en que el matcha es seguro para la mayoría de las personas cuando se consume con moderación.
También sugieren tomarlo acompañado de alimentos y observar cómo reacciona el organismo.
Disfrutar una taza puede formar parte de un estilo de vida saludable, pero excederse podría generar efectos contrarios a los beneficios que muchas personas buscan.
